Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя прыжки, бег, наклоны, ходьбу и танцевальные элементы. Результат систематических занятий — повышение выносливости, избавление от лишнего веса, снижение риска развития атеросклероза и укрепление костей. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.